職場ダイエット 12

職場ダイエット　12

最後の数キロが攻めきれない。目標の１㌔前後までは簡単に下がっていくのだが、目標に到達しない。直前で上がったり下がったりしてしまう。ここを読んでくださる人は多くはないだろうが、データを公開して励みにしてみようと思う。

１）目標７２㌔を変更して７０㌔とする。
２）腕立て、腹筋、背筋三点セットを開始
３）階段昇降（職場のビルの階段を規定回数）
４）飲酒をできるだけ控える　会合でも最小限
５）食事をコントロールする

以上を　○×をつけながら報告してみようと思う。目標達成までに１か月使おうと考えている。さてどうなるか。現在７４㌔。本日は２）○３）○４）○５）○でスタートだ。

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