2022/3/10 食事の量 [雑文]
2022/3/10 食事量
その後、減量とリバウンドを繰り返しているダメな私なのだが、食事の量の確認の仕方がわかるようになってきた。適切な食事の質とかカロリーとかはいまだわからないが、量についてはおそらくこの方法で大丈夫だ。つまりこうだ。きっちりとカロリーを計算して、適度な量の食事を摂ったときは、トイレで ”作品” を観察すると、尾籠な話でたいへん恐縮だが、眼下に小ぶりなソーセージ2本程度を目にすることになる。これだ。これが大切。腎臓が元気だからだと思うが、水分のとりかたはあまり関係ないようで、一定の繊維質を取っていることを前提に、食事量の調節がうまくいっているときの ”作品” は、たいていはソーセージ2本だ。Two fingersというやつだ。これがわかってからはあまり細かく食事の量を計算しなくても、わりとうまくいくようになった、、、気がする。まあ2月末に目標体重に到達していたはずなのに、いまだにダイエットをしているので、うまくいっているとは言えないか、正直なところ。さらに尾籠な話であり、またまたたいへん恐縮なのだが、最近は野菜ジュースを大量に摂取して、"作品" の色ツヤの変化を楽しんでいたりする。こういったことをどうしても書きたくなってついにこうして書いてしまった。重ねがさねたいへん失礼しました。
その後、減量とリバウンドを繰り返しているダメな私なのだが、食事の量の確認の仕方がわかるようになってきた。適切な食事の質とかカロリーとかはいまだわからないが、量についてはおそらくこの方法で大丈夫だ。つまりこうだ。きっちりとカロリーを計算して、適度な量の食事を摂ったときは、トイレで ”作品” を観察すると、尾籠な話でたいへん恐縮だが、眼下に小ぶりなソーセージ2本程度を目にすることになる。これだ。これが大切。腎臓が元気だからだと思うが、水分のとりかたはあまり関係ないようで、一定の繊維質を取っていることを前提に、食事量の調節がうまくいっているときの ”作品” は、たいていはソーセージ2本だ。Two fingersというやつだ。これがわかってからはあまり細かく食事の量を計算しなくても、わりとうまくいくようになった、、、気がする。まあ2月末に目標体重に到達していたはずなのに、いまだにダイエットをしているので、うまくいっているとは言えないか、正直なところ。さらに尾籠な話であり、またまたたいへん恐縮なのだが、最近は野菜ジュースを大量に摂取して、"作品" の色ツヤの変化を楽しんでいたりする。こういったことをどうしても書きたくなってついにこうして書いてしまった。重ねがさねたいへん失礼しました。
タグ：ダイエット
